Gruau préparé la veille

Ingrédients :

La base (à la vanille)

• ½ tasse de flocons d’avoine à l’ancienne (±55 g)
• ¼ tasse de yogourt grec nature (±65 g)
• ¾ tasse de lait au choix (±180 mL)
• 1 ½ c. à soupe d’édulcorant (miel, sirop d’érable, agave, etc.)
• 1 c. à thé d’extrait de vanille
• 1 pincée de sel
• 2 c. à thé de graines de chia (facultatif)
• Garnitures au choix

Options de garniture

Beurre de noix et confiture

• 2 c. à soupe de confiture aux fruits au choix
• 2 c. à soupe de beurre de noix au choix

Pina colada (utiliser du lait de noix de coco dans la base)

• ¼ tasse d’ananas coupé en petits dés
• 2 c. à soupe de noix de coco râpée

Gâteau aux carottes

• ¼ tasse de carotte râpée
• 2 c. à soupe de noix de coco râpée
• 2 c. à soupe de raisins secs
• ½ c. à thé de cannelle

Croustade aux fruits

• ¼ tasse de baies fraîches ou de pêches hachées
• 2 c. à soupe de granola

Instructions :

1. Mélanger les ingrédients dans le mini contenant en verre Voila™ de Tupperware de 400 mL/1,65 tasse, couvrir et conserver au réfrigérateur pendant la nuit.
2. Le matin ou au moment de servir, ajouter les garnitures au choix.